Le petit déjeuner. Śniadanie.

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est lui qui te donne des forces pour toute la journée. C’est pourquoi il doit être copieux et varié. Un bon petit déjeuner doit contenir:

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To On dodaje ci sił na cały dzień. Dlatego powinno być obfite i zróżnicowane.Dobre śniadanie powinno zawierać:

du calcium: – wapń
– du lait – mleko
– un yaourt – jogurt
– du fromage blanc – du fromage – ser biały
– du beurre – masło

C’est le calcium, contenu dans le lait, qui construit tes os et tes dents. To wapno, zawarte w mleku buduje kości i zęby.

des glucides : węglowodany

– du pain – chleb
– un croissant – rogalik
– des céréales – płatki
– du gâteau – ciasto
– du sucre – cukier
– de la confiture – dżem

Ce sont les glucides qui te donnent de l’énergie. Węglowodany dają Ci energię.

du liquide : napoje

– un jus de fruits – sok owocowy
– du lait – mleko
– du chocolat – czekolada
– du thé – herbata
– du café au lait – kawa z mlekiem

Les liquides hydratent ton corps, c’est à dire qu’ils lui donnent de l’eau. Płyny nawilżają organizm, to znaczy dostarczają mu wody. 

des vitamines : witaminy

– un jus de fruits – sok owocowy

– un fruit – owoc

Les vitamines sont indispensables pour être en forme ! Witaminy są niezbędne do zachowania formy! 

Ćwiczenie 1